各位同學，你以為「慢性病」是爺爺奶奶的專利嗎？其實，高血壓、糖尿病等代謝性疾病，近年來有越來越年輕化的趨勢！長期熬夜、愛喝含糖飲料、久坐少動，都可能讓健康亮起紅燈。為了未來的無限可能，讓我們從現在開始存「健康資本」：

• 看懂身體的密碼： 善用每學期的健康檢查數據，注意自己的 BMI 值、血壓與視力變化，紅字不要怕，及早調整作息最重要。

• 拒絕「甜蜜」陷阱： 攝取過多精緻糖分不僅容易發胖，更會增加年輕型糖尿病的風險。試著將全糖改微糖，最終邁向無糖生活。

• 睡得好，免疫高： 課業再忙，也要盡量讓自己有充足的睡眠。熬夜會讓內分泌失調，增加身體發炎反應與慢性病風險。

💡 衛生組小叮嚀： 預防勝於治療，健康的生活習慣就是你最強的防護罩！